运动后膝盖内侧疼痛是怎么回事？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动后膝盖内侧疼痛是怎么回事？的相关教程：关节是所有运动器官的组成单位，它对于我们的身体非常的重要，有着非常不能忽视的作用，所以保护好它，对于我们的生活有着非常大的益处，譬如说在炎热的夏季也要保护好自己的关节，不可因为爱美就长期穿着短裙，冬季

关节是所有运动器官的组成单位，它对于我们的身体非常的重要，有着非常不能忽视的作用，所以保护好它，对于我们的生活有着非常大的益处，譬如说在炎热的夏季也要保护好自己的关节，不可因为爱美就长期穿着短裙，冬季穿衣在关节处也应加厚衣服的厚度，不能要风度，不要温度，我们要是时时刻刻地保护好我们自己的关节。

李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后，体形变得有些臃肿。她下定决心积极锻炼身体，天晴时和登山队队友爬山总要抢在前头;天下雨时就爬楼梯。在膝关节有点痛时，她并不在意仍坚持锻炼。但最近一段时间关节疼痛难忍，经医生检查诊断为膝关节骨性关节炎。

关节疼痛发生的原因很多，通常可以归纳为以下几种：

1.因外伤引起，如扭伤、拉伤或撞伤。

2.慢性劳损或骨质增生引起，如随着年龄增大，行走或体力活动过度。

3. 某些疾病引起，如风湿性及类风湿性关节炎、痛风、关节内骨折等等。

在中老年人中，最常见的就是第2种，即骨性关节炎。腰痛、腿痛、关节痛是很多成年人曾经有过的感受，特别是进入老年期，很多人变得步履蹒跚，上下楼时膝关节疼痛难忍，甚至出现“O”形腿。这都是骨性关节炎在作怪。据世界卫生组织统计，全世界50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中，发病率为80%，因此，骨关节炎又被称为“下半生疾病”。

关节疼痛时能否运动

得了骨性关节炎是不是最好不要运动了？这个问题不能绝对地看。专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是“头号致残疾病”。

医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性。但对于髋、膝等负重关节，在进行负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动时要量力而行，可酌情选择走步、慢跑、骑自行车、游泳等;对于颈、腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼;手部骨关节炎，可进行抓握等锻炼。但在开始锻炼前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适，应减小锻炼强度，缩短锻炼时间。

关节是我们人的部位当中最重要的一部分，没有完好的关节，我们就没有办法自由的行走，没有办法走出去看看世界，所以，保护好关节，对于我们每个人来说都非常重要，只有保护好了它，我们才能领略这世界的美好。

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