孕期 为宝贝健康打下坚实基础

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　　每一个母亲都希望自己的宝贝健康成长，要想做到就要在初始阶段为ta打好基础。调查显示，怀孕期间孕妈的一举一动都和孩子的健康息息相关，所以孕妈们必须谨小慎微，看看为了宝贝的健康，你都做到这些了么？

饮食要讲究

　　孕妈的饮食要格外注意，合理科学的膳食，能够让宝贝健康的成长。可以时刻对照孕期体重标准调整自己，根据孕程不同阶段相应调整饮食结构，比如，孕早期胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其要注重蛋白质叶酸的吸收。孕中和后期则要加强钙铁的补充，这样才能给胎儿发育打下坚实基础。并且要提醒孕妈，日常进食摄取的维生素和矿物质并不能达到所需剂量，可以服用朴美牌多种维生素多种矿物质片进行补充，它根据中国孕妇体质进行精确配比，并分阶段强化所需营养素，帮助妈妈孕育健康宝宝。另外，很多孕妇选择国外复合维生素片，但受到环境遗传饮食结构生活方式等因素的影响，国内外的孕妇从根本上就存在差异化，所以盲目选择甚至会事倍功半。

　出行要小心

　　孕妈出行看似简单，但其实也有很多问题在其中。出行时，时间要控制，适当的活动有利于孩子健康，可增强其免疫力。半小时为宜，累了需要休息一下再继续，切忌过度疲劳。另外，也要考察出行地点，尽量不要在人多拥挤的地方，交通状况紧张的地点也要避免，这些地点，往往空气差，较吵闹，对孩子百害无一利，并且容易发生意外。建议孕妈可以去公园散步，树木多的地方空气新鲜，对孩子发育也有帮助。

心情要注意

　　孕妈怀孕期间，要时刻关注自己的心理变化。因为激素的变化将会更容易让人感觉焦虑，尤其孕妈在怀孕期间会感到疲累，情绪起伏会变大，这时不要慌张，要学会调整发泄情绪。憋着坏情绪会影响腹中胎儿，可致胚胎发育不良，导致流产，甚至出现其他畸形现象。所以，孕妈一定要学会自我心理调节，保持稳定乐观良好的心境，和ta共同成长。

　　宝贝的健康是每个妈妈的福气，你们共同走过的孕期岁月，是人生中最不可代替的时光，作为人生中的第一份礼物，将健康送给ta吧。

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