练瑜伽什么时间最合适呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了练瑜伽什么时间最合适呢的相关教程：我们在练习瑜伽的时候到底该在什么时候练习才是最合适的呢？练习瑜伽也是需要注意方式方法，时间不对的话，那么练习出来的瑜伽效果不明确，所以说练习瑜伽也要挑选一个最合适的时机才能够得到练习的效果，如果时间掌

我们在练习瑜伽的时候到底该在什么时候练习才是最合适的呢？练习瑜伽也是需要注意方式方法，时间不对的话，那么练习出来的瑜伽效果不明确，所以说练习瑜伽也要挑选一个最合适的时机才能够得到练习的效果，如果时间掌握得好的话，那么在练习瑜伽的时候也能够减少对身体的不利和伤害，那么练瑜伽什么时间最合适呢？

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争 取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。

朝九晚五的上班族.充分合理利用零散时间 ，如果你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。时间分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

这些事件就是最合适的练习瑜伽时间，最好是不要吃饭练习，这样是没有多大效果的，并且吃饭之后练习瑜伽的话还会对肠胃不适，甚至会大致腹痛，如果要饭后练习，就是晚上的时候，那么大家可以在饭后半个小时再来做瑜伽练习，最开始做瑜伽的时候要注意锻炼的方式，最好是选择简单的瑜伽来做。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的练习;瑜伽;时间;的话;最合适相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/641c3f4215d65ed3100b7ffc.html

相关推荐