出汗不仅减肥 还暴露出身体潜在问题

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夏季气温高，身体出汗是很正常的事。但是往往正常的现象背后总是隐藏着令人担忧的真相。身体出汗不仅是身体自我降温的表现，根据出汗部位的不同，也可以看出身体某处出现了疾病隐患。汗是人体的一张晴雨表，特别是夏季身体处于易出汗的时间段，很多人更容易忽视身体所传达出来的讯息。

夏季出汗的原因

夏季出汗是身体的一种自我保护措施。夏天气温高，出汗可以降低身体表皮温度，加快体内新陈代谢的速度，从而起到自己调节的作用。但是，夏季出汗也不都是身体的自我保护措施。同样环境中的人，有的人坐着都流汗，有的人却若无其事。一般夏季易出汗的人被统称为“气虚”。但是引起气虚的原因各有不同，如何辨别不同的出汗原因呢？易出汗的部位不同，反映了身体不同的潜在问题。

不同部位出汗

头部出汗过多

头部出汗过多的朋友多半是因为肝火旺盛，同时伴随着脾气不好，食欲下降、消化不良等问题。

一般这种情况下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果，例如：柠檬、葡萄、梨、火龙果、荸荠等。这些水果都属于凉性水果，可以降低肝火。其中柠檬和葡萄中含有的维生素C具有抗氧化性，可以有效保护肝脏功能。同时还要注意饮食清淡，不宜过于油腻、刺激，否则不但不会降火，还会起到加重病情的效果。

手足、胸口出汗多

夏天手汗过重的朋友大多是因为脾胃失调。夏季气温高，且多雨，很容易导致湿热，脾胃失调，形成血虚。中医认为脾为人体的“后天之本”，胃有运化之功能，脾有升清之功能。胃具的运化功能：胃对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收。脾具有升清的作用，它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收。由此可见，脾胃失调将会给身体带来一系列问题。

但是，大家也不必慌张，脾胃失调是可以通过自己的调节得到缓解的。比如多吃一些易于消化吸收的食物;控制食量，不可暴饮暴食;多喝蜂蜜水，润肠通便;适量运动，调节身心。

鼻子出汗多

有的人一到夏天，鼻子上总是“湿淋淋”的。有人认为这是汗腺发达或者毛孔粗大的原因，其实不然。鼻子出汗多，是我们的身体在告诉我们——肺气不足。中医认为是肺气不足，而西医则认为是免疫力下降的表现。免疫力下降，预防疾病的能力就下降了，身体健康岌岌可危。

对于肺气不足的朋友平时要多做深呼吸以锻炼肺部。本菌建议大家千万不可再挑食偏食，一定要均衡营养，多吃新鲜瓜果，补充多种维生素增强抵抗力，拒绝辛辣等刺激性强的食物。或者还可以采取敲打穴位的方法，每天按压双腿的左右两侧的穴位，也可起到改善肺气不足的作用。

颈部出汗

颈部出汗过多是内分泌失调引起的。本菌建议你还是先去医院检查激素是否失衡。如果激素失衡，那尽量不要进食含有激素过多的食物，例如：鸡腿、鸭脖子、鱿鱼等。改善内分泌失调现象要从日常生活入手。保证健康睡眠，不可长期熬夜;多吃蔬菜水果，促进新陈代谢;保持心情愉快。

液下出汗

腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。饮食要清淡，多吃水果、蔬菜即可。

出汗的好处

出汗并不是一件坏事，上述所说的是出汗过多现象。如果身体正常出汗，对我们的身体健康是有好处的。

排毒

身体为了调节温度会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在身体表面，“蒸发散热”，起到调节体温的作用。排汗是人体的一种新陈代谢行为，正常人每天蒸发的水大约为600～700毫升。人体的自我排毒方式主要有两种：一是小便，二是出汗。中医认为，出汗是最有效的排毒方法之一，不仅会有利于人体的新陈代谢，更有利于净化体内环境，保护肾脏器官，提高人体的免疫系统。这也是为什么运动可以帮助身体排毒的原因。

促消化

如果身体不能正常排汗，就会使得血液循环变慢，影响消化系统工作，甚至会导致脑供血不足，出现头晕现象。

结语：

人体出汗的秘密你了解了吗？从身体的出汗部位可以看出身体具体哪一个部位出现了问题。身体所表现出来的讯息，我们千万不可以忽视。只有身体健康了，我们的工作才会更有动力，生活才会更精彩。做自己的私人小医生，让健康不再成为棘手问题。

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