参加山地户外运动极限挑战赛赛前训练阶段采用什么训练方法

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不知道啊。大概训练专项，体能，力量，注意不要受伤，你平常怎么练现在照旧，增加运动强度，比才前1周开始调整身体，恢复前期训练疲劳，每天热身，运动量降低至平常60%左右。调整心态，注意休息，备战比赛。基本上运动比赛前的训练都是这个样。另注意比赛前的训练大概2月左右，重运动强度，不重训练量。比如1分钟400m跑个5-10次，而不要1’15跑10-15次，懂吗，就是重在提高成绩，而不是增加重复数量。

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