如何很好的保护肾脏？比如：吃什么，做什么运动啊

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说到保护肾脏，人们可从以下几方面入手：

　　1、有病早治：可有效预防肾脏疾病的侵犯，保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，则有利于代谢废物的排除。

　　2、预防感染：预防感染可以有效保护肾脏，以防肾脏疾病的侵犯。肾病的发生常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因，因此，要预防肾病，就应注意天气寒暖的变化。

　　3、慎用肾毒药物：氨基甙类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、新霉素、先锋2号等抗生素，均有一定肾毒性，很容易引起肾损害，所以应尽量不用。

　　4、增强体质：如何保护肾脏?增强体质是预防肾病的最主要措施，平时加强身体锻炼，增强机体抗病的能力。

　　5、保持精神乐观：有肾病先天素质的人，应警惕肾病发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，从父母亲的病情发展中吸取教训，积极 预防。

　　6、起居有常：应养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会
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