腹肌适合每天都练吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了腹肌适合每天都练吗的相关教程：很多人在平时都会锻炼身体，尤其是有了很好的方法之后，我们也都知道锻炼身体的重要性，所以我们也想要自己的身体能够健康，想着能够让自己很养生，很健壮，有时候我们每天都会做一些锻炼腹肌的方法，但是却不知道每

很多人在平时都会锻炼身体，尤其是有了很好的方法之后，我们也都知道锻炼身体的重要性，所以我们也想要自己的身体能够健康，想着能够让自己很养生，很健壮，有时候我们每天都会做一些锻炼腹肌的方法，但是却不知道每天都做行不行，对身体好不好，那么腹肌适合每天练吗？我们一起来看看吧！

腹肌是最容易积累脂肪，也是最难减下去的地方，所以一周练3次以上一点都不为过;

我的锻炼计划是这样的：

先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始力量锻炼。力量锻炼时间在30分钟左右，然后在进行30分钟的有氧运动。

第一天：胸肌+三头肌+腹部+(有氧运动);

第二天：有氧运动(可能的话);

第三天：背+肩+二头+(有氧运动);

第四天：有氧运动(可能的话);

第五天：下身+腹部+(有氧运动);

第六天：有氧运动(可能的话);

至于一些动作的锻炼部位，你可以参照斯土隆核心讲座里面的内容;

减下肚子下面的脂肪，我觉得饮食也是比较重要的，多食用些高蛋白的食物，这也就是为什么越来越多的人选择水解乳清蛋白粉。

从事有氧运动过长是对身体没有好处的，一般建议锻炼的时间不宜超过1个半小时。

现在这样我们知道了腹肌适合每天练吗，对于我们的锻炼方法，一定要是科学的，现在应该要科学的健身，这样对我们的身体才会有好处，当然也要根据自己的身体情况来决定，身体好的，可以多做些运动来锻炼，如果身体一般还是要循序渐进的干。

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