三招轻松排出湿气还你健康体魄

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三招轻松排出湿气还你健康体魄的相关教程：体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情，因此，在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢？针对这种情况，小编今天就来给大家介绍三招，只要在日常经常这么做，那么

体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情，因此，在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢？针对这种情况，小编今天就来给大家介绍三招，只要在日常经常这么做，那么就可以让你不再受到湿气的困扰，并且身体会更加的健康。

三招排出体内湿气

1、按摩穴位祛湿

如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的，具体的原因如下。

首先就是承山穴位于膀胱经上，在按摩这个穴位的时候可以很好的提高身体中的阳气，从而让湿气去除。

这个穴位在大家的小腿上，如果你不能确定自己每次都找准穴位的话，你就可以每天搓小腿，不仅能够刺激到这个穴位，而且还可以很好的帮助大家瘦腿。

除了这个穴位之外，大家在平时的生活中还可以按摩血海穴。这个穴位在大家的大腿内侧，在寻找的时候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿绷直，这时，膝盖后方会出现一个凹陷的部位，在这处会有一个隆起来的肌肉，那么肌肉的顶端就是我们需要寻找的血海穴了。

大家在平时的生活中如果想要把体内的湿气排出去，那么按摩这个穴位就是你不错的选择，同时这个穴位还能够有补充气血，以及美容养生的功效，让你在排出湿气的同时，还能够保养身体。

2、去除湿气的食物

要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。

小编首先要给大家介绍的一种可以去除湿气的食物就是薏米。在薏米中不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质之外，它还具有健脾去湿的功效，所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除湿气，保养身体。

首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不仅能够祛湿，而且还可以促进肠道蠕动，有排毒的功效。

但是在做粥之前一定要记着把薏米浸泡一段时间，让它泡开了，要不然在你放进锅中煮的时候会不容易煮熟，影响口感。

还有一种方法可以吃它，并且不需要把它先放在水中浸泡，那就是直接煮薏米水喝，你还可以在薏米水中加入蜂蜜调味，不仅营养而且还能够祛湿，所以大家在平时的生活中不妨试一试。

但是薏米的性质属于寒性的，对于那些体质偏寒，还有就是处于经期的女性而言，你们在吃的时候一定要注意它的食用量，切记不可多，不然会导致身体素质降低，并且会延长经期。

3、注重室内除湿

人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意对饮食之外，还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。

如果室内的湿气比较重，那么湿气就会进入到大家的体内，从而造成身体中的湿气变得非常重，最为明显的表现就是经常浑身身体无力，并且头昏脑涨，在平时的生活中还会经常出现关节疼痛。

如果你想要给室内祛湿，那么首先要做的事情就是要经常把家中的衣物、被褥拿出去晒一下，这样就能够把它们当中的潮气去除，并且能够把衣服中存在的细菌晒死，从而减少室内湿气重的现象，并且还能维护健康。

还有一点就是在天气晴朗的时候，大家要把室内的窗户打开，让室内通风换气，从而让外界新鲜，干燥的空气进来，排出室内的湿气，那么人体中的湿气自然就会比较少。但是在阴雨天的时候，大家尽量关闭窗户，防止室外湿气进入室内。

小编在这里提醒一点，对于那些喜欢在晚上洗澡、洗头的人群来说。你们在洗完澡之后，一定要把身上的水擦干净后再去穿衣服，防止湿气进入体内。还有就是要等头发干了之后再去睡觉，这样才会有利于大家的身体健康。

最后一种方法就是大家可以在室内挂干燥剂，又或者是除湿包，把它放在室内还有卫生间等处就可以了。

但是对于家中有孩子的家庭来说，你们在使用祛湿包的时候，一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方，防止孩子误食祛湿包，从而造成伤害。

结语：

以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，如果你想要让身体中没有湿气的存在，那么上文中小编教给大家的这三种方法，大家在平时一定要做到，只有这样才能够让身体更加的健康，从而避免疾病的困扰。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的湿气;穴位;薏米;身体;室内相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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