慢走常做6件事 健康又有趣

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调查路两边的房子

在慢走时赏识周围个性不相同的房子，乃至一个屋檐，一块牌子，都能发现这座城市匠心独运的当地，为你的步行添加喜好。

预设一个意图地

兄弟的家，最喜欢的商铺，或某个生果摊都行，它会催促你完结剩余的行程。

听音乐或歌唱

挑些高雅舒缓的曲子，能够将你从慢走的大街带到悠远的山林，带给你不相同的感触。歌唱唱，也能使你的思想呈现轻度振奋情况。

带上心率检测器或计步器

很多人都喜欢看数字的改动，很多步行游览的实习证实，看到数字进步，会很风兴趣，这也是持续行走的强壮动力。

改动一下道路

都说了解的当地没有景色，那么，守时改动一下你的慢走道路吧？能够依区域而定，也能够依时令而定，比方大热天里，能够走清凉道路，严寒的气候里则走阳光道路。

距离操练

测验走加跑的混合操练，走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你正本的速度。这不光打破了单调乏味，还操练了力气和耐力。

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