骑公路自行车的坏处及正确的骑行姿势

好酷屋教程网小编为您收集和整理了骑公路自行车的坏处及正确的骑行姿势的相关教程：我弟弟迷上了骑公路自行车，我经常去看他骑车，骑公路自行车的坏处有哪些啊，我弟弟年纪还小，我总是害怕不正确的姿势对他身体带来伤害，我发现骑自行车的人什么样的姿势都有，有的就特别的好看，有的姿势特别的难看

我弟弟迷上了骑公路自行车，我经常去看他骑车，骑公路自行车的坏处有哪些啊，我弟弟年纪还小，我总是害怕不正确的姿势对他身体带来伤害，我发现骑自行车的人什么样的姿势都有，有的就特别的好看，有的姿势特别的难看。我为了让弟弟骑车姿势正确，上网找了好多资料，这里就和大家分享。

男性骑自行车的坏处是长期压迫会阴，会导致男女的生殖系统病变，引起男性睾丸压迫与散热障碍，精子活力降低，降低男性的生育能力

正确的骑行姿势：1、坐垫角度：一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。`

2、坐垫高度： 坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。

3、背部、脖子的姿势：骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后， 会背痛难忍。

以上这些就是我要介绍的骑公路自行车的坏处及正确骑行姿势，也喜欢骑自行车的朋友，赶紧来看看我介绍的骑行姿势和你的姿势有什么不同，姿势不一样的朋友自己在家赶紧的调整，骑自行车的姿势相当的重要，姿势长期不正确会影响今后的身姿变化，让我们在骑自行车的过程中锻炼好自己的身体。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的姿势;坐垫;膝盖;骑自行车;坏处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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