怎么才能纠正驼背呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么才能纠正驼背呢的相关教程：驼背的情况特别容易发生，情况也是跟个人的生活习惯主要是坐立走的姿势不对分不开的，一般疾病性的驼背情况特别少，所以说不管是什么样的情况只要是找到原因，然后进行对症治疗也是比较容易的，只是时间的问题，下面

驼背的情况特别容易发生，情况也是跟个人的生活习惯主要是坐立走的姿势不对分不开的，一般疾病性的驼背情况特别少，所以说不管是什么样的情况只要是找到原因，然后进行对症治疗也是比较容易的，只是时间的问题，下面我们介绍几种纠正驼背的方法，也主要是从姿势进行纠正。

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

上述就是怎么才能纠正驼背的方法，而且这几种纠正的方法各有各的特点和价值，都是比较实用的。在进行纠正的时候要根据自己的情况进行纠正，不过纠正需要一定的时间，不要出现过于着急导致错误的方法，特别是要注意自己的正确姿势。

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