气虚怎么办？？？特别是做老师的，怎样提气？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了气虚怎么办？？？特别是做老师的，怎样提气？的相关教程：做老师气虚大多都是中气不足，因为老师要站着讲课，中气不足就会是站立时间长后，引起气虚下陷，会是脚和小腿发肿，中气不足时老师在讲课时就会声音低微，要补气就补中气，补中益气丸既能补中气又能升提气，很适合做

做老师气虚大多都是中气不足，因为老师要站着讲课，中气不足就会是站立时间长后，引起气虚下陷，会是脚和小腿发肿，中气不足时老师在讲课时就会声音低微，要补气就补中气，补中益气丸既能补中气又能升提气，很适合做教师补气用，在饮食上，可以用山药白术升麻煲鸡汤，既能补气又能升提气。对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。1、金沙玉米粥 玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。2、山药桂圆粥 山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。3、茯苓粥 粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。4、人参大枣粥 人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

药膳健胃猪肚汤的家常做法怎么做好吃

食材明细
猪肚适量
排骨适量
番薯粉适量
龙眼10粒
红枣10棵
姜2片
党参一条
胡椒粉适量
枸杞少许
咸鲜口味
煲工艺
数小时耗时
普通难度
滋补养颜----药膳猪肚汤的做法步骤

1
用番薯粉洗猪肚最简单有效。

2
要不停的揉搓。

3
反复几遍，然后用清水洗干净。

4
洗完外面要翻面洗，里面的膜和油脂去除，用盐搓洗(可杀菌)，盐不可太多以免太咸。

5
处理干净后要冷水下锅。

6
把猪肚煮一下，再用来煲汤。

7
煮好的猪肚切丝。

8
龙眼10粒、红枣10棵、姜2片、党参一条、胡椒粉适量、枸杞少许(快煲好后放入)。

9
加入排骨。

10
煲3小时左右即可加盐调味。

肚包鸡怎么做

肚包鸡主料：猪肚、鸡项
　　配料：白胡椒粒、糯米糙米、葱姜和香茅
　　做法：把猪肚和鸡项清洗干净后；（鸡脚切断）在鸡内放入葱段、姜片和香茅碎，用勺子装入放了盐的糯米糙米（事先浸泡过夜），用厨房针封口；猪肚肉搓上少些盐，放些白胡椒粒，把鸡项装入猪肚里面，最后用厨房针封口。
　　锅中放白胡椒粒，猪肚包鸡冷水下锅，水开后，文火煲两个小时左右。中间需翻动猪肚包鸡（一受热均匀，二防粘锅底）。煲好后，捞出猪肚包鸡，用厨房剪刀剪开猪肚，取出鸡项，把鸡项里面的糯米糙米饭也取出装碗中；把猪肚和鸡项切块后再放回汤锅中煲一会放点盐调味即可。（整个过程已经闻到很香很香的猪肚鸡味了）
　　出锅了，当然得先喝一碗靓汤啦，猪肚包鸡汤鲜甜带胡椒味，真的太好喝了，某人猛喝了几碗；切块的猪肚吃起来爽脆，很嫩口；鸡块用来占葱姜鸡汤调味料吃，喜欢吃白切鸡的味道，鸡皮很滑，鸡肉也嫩；有鸡味的糯米糙米饭也不错哦，很香软。
　　(葱姜鸡汤调味料的做法：葱段、姜片和盐，用刀把捣碎后加鸡汤和芝麻油即可；两斤重的猪肚起码要用两斤半重的鸡项，这样猪肚里面就不会显得空空如也；口味因人而异啦，找到适合自己的味道就好）

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怎么,包鸡相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6417d5190a4cef98e205cf97.html

相关推荐