女人失眠用什么泡脚 3种材料泡效果会更好

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现代人由于来自各处的压力，容易出现失眠现象，而泡脚是种非常好的治疗失眠的方法，那么，女人失眠用什么泡脚好？女人失眠用什么泡脚效果最好？

生姜

生姜辛温，有祛寒解表的功效，用生姜水泡脚可以刺激足部的毛细血管，促进全身的血液循环，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深，尤其适合冬天因手脚冰凉而失眠的女性使用。

一般取15克左右的生姜，大约中等大小的生姜半块，将生姜拍扁，放到干净的锅里，加小半锅水，上锅盖大火煮沸，煮好后，将水倒出，加适量冷水温度调至40℃左右，泡脚时要没过踝部，最好边泡边搓双脚，水凉了要适量加些热水，保持温度。

食盐

中医认为食盐有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便之功效，用盐水泡脚，再配合足底涌泉穴的按摩，可以促进局部的血液循环，除了可以帮助睡眠，还能治疗感冒，令头脑感觉轻松，还可以治脚气。

泡脚水最好淹没小腿肚，至少要没过踝部，正常泡脚在热水中加入半调匙盐即可，同样要注意保暖水温。

艾草

艾草具温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用，现代人由于生活习惯不好，令体内湿气加重进而造成睡眠质量很差，且白天的工作生活也极具疲惫感，用艾草泡脚可以将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠就能变好了，同时还能调理月经不调。

艾草不用太多，抓一小撮即可。将艾草放到锅里加水煮沸，将水倒出，加适量冷水温度调至40℃左右。

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