长期打哈欠是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长期打哈欠是怎么回事的相关教程：打哈欠属于一种自然的生理现象，人体在感到困顿时就会不知觉的产生大口吸气的状况，这种现象就被称作是打哈欠。人体在打哈欠时全身的肌肉和神经都会得到放松，可以让人得到一种放松的感受，可以让人体得到适当的休息

打哈欠属于一种自然的生理现象，人体在感到困顿时就会不知觉的产生大口吸气的状况，这种现象就被称作是打哈欠。人体在打哈欠时全身的肌肉和神经都会得到放松，可以让人得到一种放松的感受，可以让人体得到适当的休息，是一种对人体十分重要的生理现象。打哈欠虽然是一种正常的生理现象，但如果太过频繁就有可能是身体出了问题。长期打哈欠有以下几种状况。

1.缺氧：当人体肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。

2.厌倦情绪：如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。

3.自身提神反应：人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应而打哈欠。从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。

4.肾虚：如果患者产生了不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止的状况，可能说明患者有肾虚的问题，应引起足够重视。

如果想要避免长期打哈欠的状况，患者平时应当保证充足的睡眠，不要让自己过度疲劳。平时多吃点富含镁元素的食物，比如菠菜，甜菜，豆腐等。镁元素是保证身体能量的一种重要元素，经常性感到疲劳，打哈欠的人应当多吃。平时多吃富含蛋白质的食物，少抽烟喝酒，保护好自己的身体。

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