头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的相关教程：对于头昏脑涨还是头昏脑胀的朋友来说，心情一定很烦躁，那么头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办呢？接下来，本文就为大家介绍缓解头昏脑胀的方法，仅供大家参考。想要了解头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的朋友不妨接着往下

对于头昏脑涨还是头昏脑胀的朋友来说，心情一定很烦躁，那么头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办呢？接下来，本文就为大家介绍缓解头昏脑胀的方法，仅供大家参考。想要了解头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的朋友不妨接着往下看哦！

头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办？可以采取以下方法来缓解：

方法一：推额部的印堂穴

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

方法二：按揉太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

方法三：按摩两侧耳轮

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

方法四：按摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

常常觉得头昏脑胀的人群需要注意以下事项：

1、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

3、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

4、每天摄取均衡的饮食，不过量。

5、维持理想体重，不过胖。

6、保持规律的生活与运动。

7、保持轻松愉快的心情。

上面为大家介绍的这些方法对缓解头昏脑胀的症状是很有帮助的，有需要的朋友可以试试看哦！只要大家坚持使用这些按摩方法，对治疗头昏脑胀是很有效果的哦！除此之外，患者朋友也要多多注意自己的饮食，一定要少吃腌制品，吃的东西一定要新鲜。在平时可以适当进行体育锻炼，保持良好的心情，这样才能有效避免头昏脑胀这种症状的发生哦！

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