扁豆薏米汤应该如何做？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了扁豆薏米汤应该如何做？的相关教程：扁豆又称南扁豆，茶豆，小刀豆，树豆等，扁豆中含对人的红细胞的非特异性凝集素，它具有某些球蛋白特性，有助于降低血糖的作用。现在正值夏天，适合喝点清热解毒的汤。扁豆薏米汤的做法也极为简单，食材也容易找到。

扁豆又称南扁豆，茶豆，小刀豆，树豆等，扁豆中含对人的红细胞的非特异性凝集素，它具有某些球蛋白特性，有助于降低血糖的作用。现在正值夏天，适合喝点清热解毒的汤。扁豆薏米汤的做法也极为简单，食材也容易找到。下面小编就带着大家来了解这道粥的做法，希望能够给大家提供帮助。

原料：白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。

做法：1、三种材料分别洗净后，将白扁豆和薏米用水浸泡2-4个小时(天热时要放在冰箱中)，绿豆不需浸泡;

2、浸泡好后，将几种材料混合，放入砂锅中;

3、倒入6-8倍的水入砂锅中。大火煮开后，转小火，煮约1小时，煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可。吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。

三种食材一碗粥。其中扁豆兼具健脾消暑的作用。这里用到的扁豆是中药材白扁豆，其实就是晒干的扁豆种子。白扁豆归脾、胃经，主要功能为健脾、化湿、消暑。对于脾胃虚弱、消化不佳很有功效。尤其是夏天天热造成的脾胃虚弱、食欲不振、身热烦渴，白扁豆都有一定的功效。所以夏天可以经常用一点白扁豆煮煮粥来吃，既丰富主食的内容，又兼养脾胃和消暑。

薏米的主要功能就是健脾利湿，清热排脓，可消水肿，消皮肤扁平疣。绿豆一直是我们夏天用来清热、消暑的好伙伴。三伏天里一碗清凉的绿豆汤，能让人顿觉清凉爽痛，暑热全消。但是绿豆性寒，脾胃虚弱的人并不太适宜。而白扁豆和薏米都是健脾胃的，弥补了绿豆的不足，这碗粥，便可适合大多数人了。

今天的薏米绿豆汤你学会了吗？只有自己亲身的尝试，厨艺才会得到真正的提高。经常喝扁豆薏米汤可以带来很好的养生功效和保健的作用，所以，为了家人的健康，还不赶快动手尝试一下。小编也要提醒大家，不要忘记给自己的父母盛上一碗哦。

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