怎样治疗肩膀疼痛呢

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我们知道，其实很多朝九晚五的上班族的话，陆陆续续都会有不同程度的肩膀疼痛的问题的了。一旦病人是肩膀方面隐隐作痛的症状和酸痛的症状的时候，那么往往也是会感觉到不舒服的了。如果一个人对着电脑的话，却还感觉到肩膀很痛，那么不是一个舒服的感觉。到底怎样治疗肩膀疼痛

肩膀痛的症状往往是肩周炎的了。而且目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

如果是肩周炎的问题的时候，那么其实需要积极的治疗的。一般话，如果是去采用一些自我按摩的话，那么其实往往是可以缓解的了。但是要知道的，一旦是坚持1～2个月的话，那么才会有较好的效果。

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