脂肪肝患者骑自行车有何好处?

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骑车是一种眼手身腿并用的全身性运动,可以锻炼人体神经系统的反应和协调能力,提高神经肌肉系统的平衡功能,也是一种耐力训练,对下肢各关节是一种极好的锻炼。骑车有益于提高心肺功能和消化功能,还能促进血液循环和新陈代谢。骑车速度每小时10千米以下为慢速,15千米为中速,20~25千米为快速,30千米以上为高速。中老年人一般以慢、中速为宜。每次锻炼时间30分钟左右为宜,体力好者可增加锻炼时间及距离。骑车中出现心慌、气闷、头昏等不适时,要及时下车休息,必要时可去医院检查。

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