抵抗力下降的身体预兆

好酷屋教程网小编为您收集和整理了抵抗力下降的身体预兆的相关教程：什么是抵抗力？所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功

什么是抵抗力？

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

预兆一：肠胃娇气

经常腹泻或便秘，甚至交替出现，消化不良或胃口不佳。

预兆二：经常疲劳

工作经常提不起劲，时常感到劳累，去医院检查后却没有发现器质性病变，休息一段时间后精力得到恢复，可几天后又出现疲劳感。

预兆三：感冒不断

天气稍微变凉，来不及加衣服就会打喷嚏，一旦感冒后需要较长时间才能痊愈，身边只要有人感冒就很容易被传染。

预兆四：容易感染

身体有些部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，恢复很慢。

增强抵抗力的食物推荐

红薯

要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素、维他命C和E、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

西红柿

这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素——一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

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