第九套广播体操要领

好酷屋教程网小编为您收集和整理了第九套广播体操要领的相关教程：原发布者:ljx001002003第九套广播体操动作分解（配图）预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，

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第九套广播体操动作分解（配图）预备节原地踏步（8拍×2）　　预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方　　口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8拍）　　第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°　　第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头　　第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方　　第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8拍）　　第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前　　第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸　　第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸　　第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）　　第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下　　第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧　　第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对　　第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）　　第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右

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