腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿治疗方法

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腰肌劳损又可称为慢性腰肌劳损，功能性腰痛，牙杯筋膜炎，主要是指腰部肌肉，筋膜，棘上韧带，骶髂韧带等软组织的慢性损伤，治疗多以理疗为主，那么腰肌劳损推拿有用吗?

腰肌劳损推拿有用吗

腰肌劳损推拿是有好处的。

推拿按摩对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果，可以通过补益肝肾，舒筋止痛使本病得以康复。

腰肌劳损推拿治疗方法

治疗原则：舒筋活血，温经通络。

取穴及部位：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，环跳，委中及腰臀部等。

腰肌劳损推拿手法

腰肌劳损的推拿手法较多，但大体相似，手法的重点在于压力与热，即手法刺激要重和多用擦法，同时注意配合功能锻炼。

1.掌根自上而下按揉背腰骶部4-5次，重点为酸痛最集中处。

2.重点沿患者腰部两侧膀胱经进行广泛，反复㨰法，刺激宜重。

3.拇指或肘尖点按两侧膀胱经肾俞。大肠俞，关元俞，八髎，委中及阿是穴，以有酸痛为度。

4.腰椎两侧有硬结或条索状物可用拇指或肘尖重揉或弹拨。

5.可用擦法，用小鱼际直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。

6.腰部酸痛重者，局部喜热怕冷，可配合热敷。

腰肌劳损穴位推拿方法

1，先拿肩井，按天宗分别揉之，再推脊柱(自大椎至骶尾部)，用八字推法推脊柱两侧膀胱经，并分别自上而下按摩膀胱经诸腧穴，㨰肩背部，腰部，骶部，臀部及下肢后侧，按揉肾俞，腰阳关，八髎，环跳，居髎及阿是穴等穴位;做腰部斜扳并揉之，拍打腰骶部，擦肾俞与腰骶部，然后令患者仰卧，推拿者利于患侧，拿委中，承山并揉之。

腰肌劳损穴位推拿的好处

拿肩井，按天宗，推脊柱及两侧膀胱经并按揉之，旨在通经络，调气血，㨰背，腰，骶，臀及下肢，以舒筋活血;按揉肾俞等穴，拍打腰骶部与擦法运用，有温经通络，散寒之功，振奋肾阳之效;拿委中及被动活动乃增强舒筋活血之效果。

腰肌劳损推拿注意事项

1.注意腰部功能锻炼，以加强腰肌力量。

2.劳动，工作中应改变不良姿势，尽可能变换姿势，避免长期固定于某一个姿势。

3.注意腰部保暖，避免感受风寒湿邪，防止急性损伤产生。

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