高原旅游应做足哪些准备？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高原旅游应做足哪些准备？的相关教程：高原旅游最怕的就是由于高原反应的感冒后导致肺炎肺水肿等。所以要做好出发前的准备，一、出发前避免高强度运动保持体力。二、注意身体防止感冒等疾病。三、备足相关药品，如：高原安、肌咁、葡萄糖注射液（用来口服

高原旅游最怕的就是由于高原反应的感冒后导致肺炎肺水肿等。所以要做好出发前的准备，一、出发前避免高强度运动保持体力。二、注意身体防止感冒等疾病。三、备足相关药品，如：高原安、肌咁、葡萄糖注射液（用来口服），四、带足防寒衣物（由于高原气候多变早晚温差大）。五、初进高原时一至三天内不洗澡、不喝酒、避免高强度运动，多喝水等，小声说话，做事慢悠悠。六、可喝一些酥油茶等高热量的高原产品。总之保持体力不感冒是关键。

1、到达高原，不宜做剧烈运动，注意休息，劳累是引发高原病的因素之一，年轻人好胜心强，容易高估自己的体能，同时这样会加重高原反应，过度劳累会诱发高原肺水肿或高原昏迷。

2、高原吃饭不宜吃得太饱，不易消化的食物最好少吃，多吃蔬菜和水果，喝酥油茶还可能缓解高原反应。

3、高原缺氧的现象会出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌。这个时候可以服用抗高原反应的药物。

点击了解：高原反应有什么症状

4、如果您身体出现不适，需要及时看医生，对急性高原疾病如高原水肿、高原脑水肿等要防治，做到早发现、早治疗。

5、要保持充足的睡眠，切记蒙头睡觉，睡觉是要预防感冒，室内温度不宜太高，市内温度过高容易导致高原缺氧。

6、高原吸氧会加重高原红细胞增多，过量饮酒危害比较大，在高原因酗酒诱发的高原水肿和消化道大出血并非罕见。

7、前往高原要带足防护衣物，多穿衣物，防护感冒、冻伤和雪盲。

8、高原地区天气干燥 ，空气稀薄，紫外线十分强烈，那就要带上防晒霜和润唇膏。

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