肩井的准确位置图和作用 经常按摩肩井的好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肩井的准确位置图和作用 经常按摩肩井的好处的相关教程：肩部是人体的重要枢纽，也是重要的保健养生保健穴位，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式，而且肩部有一个肩井穴，是缓解肩部酸痛常到的穴位，那么肩井的准确位置是哪里？具体有什么作用

肩部是人体的重要枢纽，也是重要的保健养生保健穴位，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式，而且肩部有一个肩井穴，是缓解肩部酸痛常到的穴位，那么肩井的准确位置是哪里？具体有什么作用呢？

肩井的准确位置图

肩井位于肩部，当大椎与肩峰端连线的中点上，或以两手并拢，食指靠颈，中指尖到达处即是。

肩井穴名解析

肩，指穴位在肩部；井，指地部孔隙。“肩井”是指胆经的地部水液在这个穴位流入地之地部，本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，到达本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名。

肩井的作用

肩井穴为足少阳胆经的腧穴，又与手少阳三焦经，阳维脉交会，三焦经及阳维脉的阳气因此汇入穴内，气行则血行，此穴一打开，全身气血也随之而起，从而起到通经活络，消肿祛风的作用；加之肩井与足阳明胃经交会，故点按该穴能疏泄肝经之郁结，又能解胃经之积热。

经常按摩肩井的好处

肩井是常用的肩颈部保健穴位，多按揉这个穴位，可以使气血调达舒畅，使气血运行至周身，有助于缓解疲劳，放松肌肉，也可以帮助缓解颈椎病，落枕，肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛，疼痛，上肢酸胀麻木等症。

肩井按摩方法

1.敲打法：用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。

2.提拿法：用拇指和食指，中指相对用力，提拿肩井处的筋肉，反复多次，每天操作不限次数。

3.点按法：用拇指指腹或食指跪指点按，以透力为度，使肩部或胸部，上肢出现麻木感。

4.指揉法：先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井5分钟，再用右手按揉左侧肩井5分钟。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肩井的准确位置图和作用经常按摩肩井的好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64118e3833304ec3260fa634.html

相关推荐