什么样的运动对身体健康最有益

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每个人的体质相对而言都有差异，还有在咱们中国地方太大，南北方．东西方的气候变化，温度，湿度差别很大，朋友你要健身的话就要选择对你身体条件比较适合的运动.可以选择你比较感兴趣的运动,因为每个人的兴趣爱好都不一样,健身的范围实在是很广泛，就不再一一介绍了．就说个大慨的吧．在清晨锻炼一般都是些有氧运动和耐力运动,可以跑步,压压腿,打一些小球等.在下午就可以做一些力量型的运动,可以借助单项健身器材,杠铃,哑铃等,或者组合型健身器材,可以参加一些大球运动.明白了吗.因为我以前是开健身房的,对健身的问题也略知一二.但是用文字说我说的可能不那么细致,如果朋友你真的需要话我可以语音告诉你.嘿嘿!就这样吧.

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