糖尿病人能吃月饼吗 糖尿病人怎么吃月饼好
好酷屋教程网小编为您收集和整理了糖尿病人能吃月饼吗 糖尿病人怎么吃月饼好的相关教程：生活中月饼是一种很受欢迎的糕点，尤其是在中秋节，几乎人人都吃月饼。那么糖尿病人能吃月饼吗？糖尿病人能吃月饼吗最好少吃，甚至不吃。月饼含糖高，大都是由面粉、食用油、糖等制成的月饼皮，馅料也是各式各样、五
生活中月饼是一种很受欢迎的糕点，尤其是在中秋节，几乎人人都吃月饼。那么糖尿病人能吃月饼吗？
糖尿病人能吃月饼吗
最好少吃，甚至不吃。
月饼含糖高，大都是由面粉、食用油、糖等制成的月饼皮，馅料也是各式各样、五花八门，比如传统的五仁馅属于高脂肪类、常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑是高胆固醇类，这种高糖、高脂肪、高胆固醇，糖友们确实要好好把控。当然，实在想吃，适量尝两口即可，只是切莫多吃。
糖尿病人怎么吃月饼
1、替代部分主食
糖友们可以计算出一天的热量，吃了月饼必须要把主食和油脂的量减少，只要符合食物交换份的量也未尝不可。也可以选择在两餐之间食用，但是前提依旧是注意总热量的把控。
2、不宜搭配米粥
吃月饼的时候尽量不要喝米粥，因为这类粥也含有一定的糖分，和月饼同时食用容易引起胃部灼热、吐酸水、腹胀等症状，可以搭配清淡的紫菜汤、萝卜汤。
3、配茶更健康
秋风习习，一盘月饼一杯热茶是赏月夜的健康之选，茶水中含有丰富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，并且可以避免过多的热量引起身体不适，可以选择绿茶、花茶、乌龙茶等。
4、时令蔬果不可缺
可选用应季的蔬果搭配吃，如柚子、猕猴、酥梨和绿叶菜等，其含有丰富的VC、矿物质及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动帮助消化。但是，切记不要搭配葡萄、龙眼等含糖量高的水果，以免“雪上加霜”。
早餐吃月饼好吗
1、可以偶尔早餐吃
早餐是一天中最重要的一餐，月饼热量较高，可以撑起提供上午能量的重担，所以月饼可以偶尔作为早餐吃。但是，月饼比较干，且维生素、蛋白质等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者红茶一起吃。
2、忌拿月饼代替早餐
月饼的油脂、糖分含量很高，但蛋白质及其各种维生素的含量却不足。光拿月饼代替早餐，摄入的油脂和糖分会超标，人体所需的蛋白质却不够，长时间这样吃会引起身体营养不足。而且，月饼是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起肠胃不适，出现恶心、腹胀的现象，所以，早餐忌只吃月饼。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的糖尿病人能吃月饼吗糖尿病人怎么吃月饼好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/640ff7d179821d381005fcb8.html
相关推荐
分享到：
上一篇:
喝酒后头痛是什么原因呢？下一篇:
慢性浅表性胃炎消化不良怎么办？