女性应该如何在冬季保养身体？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性应该如何在冬季保养身体？的相关教程：1.女性冬季多吃食用一些滋阴润肺食物，比如：芝麻、蜂蜜等，不宜食用葱、蒜、辣椒等食物。2.合理的作息，早睡早起，有充足睡眠，保持乐观心态。3.要使用护肤品，空气干燥，会导致皮肤水分、油脂减少，夏季皮肤

1.女性冬季多吃食用一些滋阴润肺食物，比如：芝麻、蜂蜜等，不宜食用葱、蒜、辣椒等食物。

2.合理的作息，早睡早起，有充足睡眠，保持乐观心态。

3. 要使用护肤品， 空气干燥，会导致皮肤水分、油脂减少，夏季皮肤曝晒，还会出现变黑长斑情况。根据自己肌肤情况选择适合的护肤品，要保证肌肤的滋润。经常喝水，也会对肌肤起滋润作用，多吃水果、蔬菜，既可补充维生素，又能提供人体必要养分。注意洗澡时，不可经常使用肥皂，或过烫洗澡水，会易造成皮肤干燥、脱水。

4.不要认为只有夏季才会进行防晒，冬季也要注意防晒 ，事实上秋天早晚凉爽，出门涂些防晒护肤品，进行保护肌肤。

5.根据自己肤质，选择适合的洗面奶，对脸部进行清除污垢，保护肌肤呼吸功能，还可对肌肤进行适度按摩，能够改善皮肤血液循环，敷一些具有滋养、保湿功效的面膜，保养外层肌肤。

6.女性除了脸部保养，还要注意保养好手部，一双纤纤玉手，同样会为女性增加几分魅力，经常劳作能够加促手部血液循环，使皮肤有光泽。

手部劳作后要进行保养，特别干燥季节，洗手后一定涂护手霜，睡前洗净双手，涂护手霜油，双手按摩，会让皮肤柔软细腻。

7.保养肌肤，锁住肌肤水分很关键，皮肤表面皮脂膜有预防肌肤水分流失功效。角质层内的细胞间脂质，可以维持肌肤内水分。肌肤新陈代谢迟缓，皮脂会减少，加上一些外界刺激，使水分流失，造成干燥。肌肤要水嫩，多食用西红柿，胡萝卜等蔬菜。

8.冬季女性宜多食用蜂蜜不宜食姜，蜂蜜不仅会带来能量，还含有多量铁、钙、锡等元素。冬季宜食用高热量、蛋白、维生素三高食物。

9.要想保养好肌肤，不宜食用油窄类的食物。

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