女45岁适合做什么运动?
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47岁的我每天早上6点钟起床,拉伸活动后开始太极缠丝、站桩和老架一路1-2遍;有时出差就选择快走或慢跑或游泳,已经坚持每天锻炼有4年多了,我的感受:相信坚持每天的锻炼,不光是身体可以得到益处,同时身心也会健康,所以晨炼已被许多人群采用,想要身体健康和完美的身材,只要坚持不懈就能做到。体育锻炼,重在体现积极向上的精神状态,传递朝气蓬勃的精神力量,给身心注入活力!
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