女性手脚冰凉是什么所致的？

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女性手脚冰凉是什么所致的？很多的女性一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，这并不是手捧一杯奶茶就可以解决的。大家要知道为什么会出现手脚冰凉的症状。很多时候到了冬天的晚上，很多人会因为手脚冰凉而睡不着觉，这是会影响到自己的日常生活的，所以要知道手脚冰凉的原因和解决办法。

手脚冰凉是很多女孩子冬天的普遍现象。中医和西医对此各有认识。女性手脚冰凉有一下的几点原因：

1.1 女性身体的相对表面积大，同样的循环条件下丢失热量多。女性的手和足一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体型越小，其相对表面积就越大，也就是说女性的手和足与外界接触的相对表面积(就是表面积除以其平均质量，标准单位是平方米/千克)要大于男性。正常情况下，人类全身大都有皮下脂肪覆盖，起到保温和储能作用。由于雌激素的影响女性的脂肪层要比男性厚得多，这从一定程度上抵消了女性相对表面积大于男性继而导致的热量丢失较大。但在手和脚这个区域由于活动十分频繁以及生理功能需要，是无法积聚大量脂肪的，也就是说，即使是在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。

1.2 女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。由于激素原因，女性肌肉不如男性发达，尤其是上肢肌肉，十分明显。(这里面也有社会性因素，很多女孩子是十分害怕“长肌肉”的)。随机选择青春期后同年龄段同样生活条件的男女青年，用B超测量其上臂肱动脉内径，会得出男性肱动脉内径大于女性的结论，在统计学上有明显差异。请注意动脉灌流量和血压不是同一个概念。在四肢末端，皮温的主要来源是血液。灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。反之亦然。但体力劳动的女性很少有手脚冰凉的问题，其原因就是长期的体力劳动使动脉系统得到改建，增加了对四肢肌肉的血液供应，皮肤灌流也相对增加。

1.3 内分泌情况不同导致微血管床密度不同。雌激素导致女性皮下血管床密度要高于男性，这就是为什么女性的皮肤一般看起来要比男性滋润。问题是，微血管床也是散热的主要区域。同样的气温和湿度，上面已经阐述了体型导致男女丢失的热量不同，这里还要提到一个散热效能也不同。女性由于微血管床密度较高其散热效能也较高，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性以减少热量丢失。但微循环是四肢末端皮肤热量的主要来源啊，微血管床关闭了，四肢末端热量供给也就大大下降。

综上，女孩子手脚冰凉有其生理学基础。当然，还有很多社会性因素，比如冬天女性的活动量一般小于男性导致产热就较少;长期进行体力劳动或锻炼的女性手脚冰凉的就少，这都是影响因素。治疗建议的处理方法：

治本：多运动，上下肢的体力活动

治标：吃些能扩张血管的食物或药物，例如辣椒、少量的酒，代谢促进剂，等等。

手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状。“是药三分毒”，食疗就不用担心了。日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。

多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。

另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达到滋补的效果，手脚也能不再冰冷。

对于体寒的人群，医生建议冬季可吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人群饮用，一般喝多了容易上火，因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。

女性手脚冰凉是什么所致的？女性手脚冰凉是常见的，但是可以通过很多的方法来解决这一问题。上面为大家介绍了很多的方法，大家可以通过饮食来调节自己的身体。手脚冰凉的原因都是大同小异的，可能大部分是因为身体比较虚。

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