一级高血压如何治疗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了一级高血压如何治疗的相关教程：随着社会生活水平的上升，现在的人吃的食物越来越好，肉类食物以及一些快餐食品的出现，都大大加重了人体的胆固醇含量，这种现象也导致高血压患者人数不断增多。一级高血压是比较轻微的，人体由于高血压引起的难受程

随着社会生活水平的上升，现在的人吃的食物越来越好，肉类食物以及一些快餐食品的出现，都大大加重了人体的胆固醇含量，这种现象也导致高血压患者人数不断增多。一级高血压是比较轻微的，人体由于高血压引起的难受程度还不是很严重，这种一级高血压可以通过日常饮食以及锻炼会逐渐恢复，下面我们就来看看有哪些具体的方法。

1级高血压是指收缩压是140到159，舒张压是90到99，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，

治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟，药物可以可选用利尿剂和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10 mg，1日3次，对大多数患者有效。

一， 合理膳食

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低.

2. 高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭，粥，面，面类，葛粉，汤，芋类，软豆类.

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)，干豆类，味浓的饼干类.

②蛋白质食品---牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，蛋，牛奶，奶制品(鲜奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪)，大豆制品(豆腐，纳豆，黄豆粉，油豆腐)

一级高血压如何治疗？上面介绍了一些方法，家里有高血压患者的朋友可以根据上面的方法进行治疗，这些方法比较实用，在平时生活中就可以做到。治疗并不是最好的杜绝方法，平时的饮食一定不能大荤大肉，一定要保持荤素搭配，也要每个星期进行一定时间的锻炼，这样才能预防和防止高血压的发生。

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