青少年脚扭伤该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了青少年脚扭伤该怎么办的相关教程：我们都知道孩子都是爱动的，特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题，这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊，要想办法帮助他们处理这一情况的。

我们都知道孩子都是爱动的，特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题，这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊，要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

在平常的运动活动中，人难免会不小心地将脚扭伤，或是膝盖、手腕等其他部位扭伤，当扭伤之后，这些受伤的部位会发生不同程度的疼痛，脚扭伤了怎么办？如何进行正确的处理？正确处理扭伤的方法有三种。

在日常的体育运动锻炼中，进行跑步、打球或是到外面旅游登山的时候，我们难免会遇到扭到脚或者是膝盖、手腕等关节部位的扭伤。扭伤之后会出现不同程度的疼痛，扭伤部位肿胀、皮肤青紫出现瘀斑等。关节扭伤之后的处理方法必须正确，错误的方法不仅不能消除症状，反而还会加重伤情。

关节扭伤应正确处理：

1、静养：在扭伤之后，应该让受伤的关节部位静养，减少受伤部位的活动量，尽量避免让其负重，将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、按摩或者是热敷，以防止加重出血，加重伤情。

2、冷敷：在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟，每隔两个小时敷一次，一直至肿胀不再增加即可。

3、热敷：在扭伤之后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采用热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果非常的疼痛则应尽快就医。

认识到青少年脚扭伤之后该怎么做以后，我们就能比较好的处理到这一情况了。还有就是出现了这一情况以后，一定要及时的处理，以免产生更大的危害了。我们除了要认识这一方面的知识外，还要多多了解一下如何避免孩子受伤的方法。只有做到如此，我们才能算的上真正的保护到我们的孩子了。

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