刚上小学的孩子，什么时间锻炼身体？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了刚上小学的孩子，什么时间锻炼身体？的相关教程：Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！小学生每天至少需要30分钟适度的剧烈运动（或至少每周三次），所以家长除了注重孩子的学习之外，还要给孩子提供机会锻炼身体（和燃烧大量的能量）。跳跃、攀爬、跳跃等都

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

小学生每天至少需要30分钟适度的剧烈运动（或至少每周三次），所以家长除了注重孩子的学习之外，还要给孩子提供机会锻炼身体（和燃烧大量的能量）。跳跃、攀爬、跳跃等都是很好的运动方式。

然而，家长可能不需要采取额外的措施来确保孩子得到足够的锻炼。这个年龄段的孩子本身就是活跃的，他们所有的追逐、摔跤和手舞足蹈都是如此，他们通常能从日常生活中得到所需的锻炼。所以如果孩子在活动，或表现得很活跃，家长最好不要一竿子打翻，总是马上让孩子安静地坐下。最好是在了解孩子在学校活动的情况后，在家里再适度调整孩子的锻炼时间。

现如今，我国甚至全世界的孩子肥胖比例都上升了。如果家长担心孩子的体重，那就根据孩子的身高体重进行计算，或者直接和儿科医生谈谈。

如果家长认为自己的孩子太安静，那就需要把那些静态的活动（比如玩电脑游戏和看电视）用更有活力的（骑自行车或轮滑）代替。确保家长和孩子一样积极主动，榜样的作用可是很大的。在后院里玩捉迷藏，在附近的公园踢踢球，或来一次晚餐后轻松的散步都是很好的活动锻炼方法。

在周末，一些家庭出游是也是很好的（例如，徒步旅行，去游泳池游泳，或骑自行车）。总之比久坐不动好。这个年龄段的孩子喜欢和朋友在一起，所以邀请一些朋友过来游泳或者在骑车也很好。小学生还喜欢到操场上与好朋友荡秋千、攀爬，彼此追逐等，这些简单的活动也能让孩子得到锻炼。如果孩子对参加团体运动感兴趣，那就鼓励他参加，比如参加足球队、跳绳等。只要确定活动的主要的重点是健身和发展技能，那就放手让孩子去锻炼吧。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的锻炼,身体,孩子相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/640c31f65e8c2e862805bb16.html

相关推荐