2023年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了2023年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？的相关教程：关于养生我不懂，但人的如何健康和长寿我会关心的。必竟我巳进入老人行列，谁不想多活几年，可是靠吃什么营养管用吗？在我的周围有许多老人天天吃保健品，几乎把所有的钱都投在了这方面，结果非但没有给他们带来长寿

关于养生我不懂，但人的如何健康和长寿我会关心的。必竟我巳进入老人行列，谁不想多活几年，可是靠吃什么营养管用吗？在我的周围有许多老人天天吃保健品，几乎把所有的钱都投在了这方面，结果非但没有给他们带来长寿，反之更多的毛病缠身，有的人死了，留下了，一屋子的保健品。我的父母吃了一辈子的苦，从来也没享受过什么补品却都活到了九十几岁。所以我认为心态决定寿命，只要有一个良好的心态正确面对自已的尚况，那么寿命一定在你的掌握中。

糖尿病人如何养生？

1.长期服用降糖药，晚年轻则烂脚重则截肢，这都有医学数据在的，删贴的锅别往上扣。而且服用降糖药后，依赖性很大，要有长期调理的心理准备

2糖尿病的西医分型分类，临床指导意义战五渣，没什么阮用。从中医来看，有很多种，这里只简单介绍下，这是个科普养生文章，不是包治百病，也不是什么中医经典分法，就是让普通读者心里有点数。从中医来论，成因

1）有虚症，肝肾虚，脾肾虚，心肾虚等等，一般到最终都发展到肝虚肾虚2）瘀症，肝热，血热，有些因为环境污染或饮食摄入导致肝严重受损，瞎吃中药伤肝，瞎吃西药伤肝（包括降糖药）瞎吃身体很难代谢的现代食品和添加剂的长期体内堆积或者血毒堆积（这里我声明一下血毒这个词不要用西医的理解去硬套）长期酒精中毒，吸毒，长期生闷气抑郁等，一般这个成因和结果都是归于，肝胆功能严重受损

3）手术割了胆，割了甲状腺，割了子宫等，这些个对身体伤害很大，很难调理

3养生方法。再次请出我一直在宣扬的万能通用养生准则：与天地同步的健康作息，自然无过度工业加工的有机食品，合理的锻炼

1）早起，3到5点间起来早锻炼，运动到日出后20分钟到半小时为佳。以动功为主，有氧运动，微出汗为宜

2）有条件的，运动后可睡回笼觉。之后是起床，早餐，工作或上班

3）中午午睡半小时以上

4）如果晚上9点就睡，晚饭可以不吃或吃很少

5）傍晚5到7点间抽时间锻炼，站桩或静功类，微出汗为宜

6）9点上床睡觉，有条件的睡前静心或静功半到一小时

因为早睡，才能做到早起，也能够支撑晚餐少吃

身体极度虚弱的人禁欲

坚持3个月再进行后续

后续：增加跑步运动

1）跑步自然呼吸，勿追求腹式或逆腹式，让身体自己调整呼吸

2）越慢越好，能跑到放松到睡着最佳

3）穿戴科学跑步鞋，膝盖勿内八字

4针对糖病的专项养生功。

1）前后轻微摇动脊柱，想像一节一节动，慢慢真的能一节节动起来。

2）想象身体的脏东西，浊气从两腿，到涌泉穴排出，排到大地深处被销毁，不要把通道想的太具体，模糊点

3）忏悔自己做过的错事，不良生活习惯，亚健康生活方式。

4）肝肾虚的患者可寻松树柏树茂盛的地方站桩和作上述功法

一般来说这两套方案同时施用。一个月后应有明显好转

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