年轻人是通过运动养生比较好，还是通过保健品养生好？

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中药是治病的，中医从不劝人以药养生，相反，常以病去八九，食以养之，并有五味不可偏食之说，如过酸肝气以津，脾胃乃伤等。只有尊重爱护自已的身体，保持好心态，好心情，饮食多样，食物纯正（遗憾的是当下不安全不健康食物多）养成健康生活方式和习惯，并持之以恒适度健身。

为何有此现象，在于中药和营养学的关系很密切，能够了解这其中的奥妙并加以运用，有意想不到的效果。很可惜，很多人的思维还停留在上个世纪的“燕窝是补品”上。中医，几千年流传的中国瑰宝，本身有着不可替代的重要意义。中医博大精深，我们行外人很难领悟。但是，我们可以明白几个很浅显的道理。比如：中医讲通则不痛，痛则不通；人体三通，百病不生(肠道，血管，经络）。

首先需要明确一点，不是每个人都需要保健品。对于身体健康，生活作息正常的人群来说，不需要吃保健品来额外补充营养，我们从食物中就可获取。最好的食物搭配和选择方式，可以自行参考中国居民膳食推荐。那些持“阴阳是万物之本”认知的中医大夫、相面算卦的占卜师们，对此是没有任何作用的。两者都不靠谱。阴阳不是航天飞行器的根本，中医大夫算卦师们也不可能回维护保养。

对于这种概率性有效，我的观点是，如果你懂中医，能够按照中医的思路做自我诊疗，所使用的保健品也按中医思路考虑，其实你就是把它当中医药使用了。从中医而言适合你的情况，那是可以有效的。七情八脉离不开大自然，所以五千年的中医草药学不完，天地日月星，汤，丸，散，针，灸，心肝脾肺肾，都和大自然紧密相联，望养生的朋友们从新认识中国的中医博大精深，贫道医敬言各位。

年轻人当然是通过运动养生会比较好，因为这种方式比较的健康比较科学，保健品毕竟是药，我觉得这种东西还是要少吃。

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