为什么现在一些医生比较反对通过锻炼恢复身体？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么现在一些医生比较反对通过锻炼恢复身体？的相关教程：我之所以提出这个问题，其实是有感而发的，因为前两天我看到一张姓医生发了一条关于膝盖方面的贴子，由于家里有这方面的人也有这方面的小问题，所以前些时日找到了一个央视发的访谈节目，里面有关于膝盖疼恢复的方法

我之所以提出这个问题，其实是有感而发的，因为前两天我看到一张姓医生发了一条关于膝盖方面的贴子，由于家里有这方面的人也有这方面的小问题，所以前些时日找到了一个央视发的访谈节目，里面有关于膝盖疼恢复的方法，如是我在这个张医生贴子上面发了一条：我主页有一个央视发视频，关于膝盖疼的锻炼方式，但是张医生说我是骗子，大家都去看看，我骗大家什么了？难道我让大家锻炼就断了张医生的财路了，这么愤怒，张口就说别人骗子？？现在他限制了我的回复，希望大家看到他的真面目，可以的话发到他的贴子下面，谢谢！！发这个目的是想让大家评评理，我真的想不到医者仁心，现在怎么变成这样了？对了这个张医生还是留学美国的博士呢，难怪这么反对自身锻炼了，大家都锻炼好了，他怎么发财啊，想到这我表示理解，毕竟断人财路，如杀人父母嘛！！

如何靠运动健身来帮助腰间盘突出的康复？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。

首先很多人不了解到底椎间盘突出是什么概念

椎间盘首先不要认为我从身体后侧摸到突起就说自己是不是椎间盘突出了，在外部我们我们摸到的只是关节，不是椎间盘，椎间盘的构造里面是有纤维环包裹，纤维环里面是有髓核，突出是纤维环发生改变才造成髓核向后，像挤牙膏一样突出卡压神经，当髓核卡压到神经就会有以下的临床表现：

所以如果你有椎间盘突出，并且是以上这样的临床表现，那你有可能是椎间盘突出，如果你被诊断出椎间盘突出或者很久之前诊断出，恢复了很长时间，有一些腰痛，但没有明显的神经症状，有可能你只是功能障碍导致的牵涉痛，所以大家一定先认识清楚自己的症状

那今天讲解一下椎间盘突出后你要做什么让的训练，首先你可以做一些神经的滑动

首先躺在床上，把腰部用毛巾做支撑，把大腿抱起自己的最大幅度，如果不能做太大，就做到你的极限，进行伸膝屈膝的运动，来让神经进行一些滑动

下一步就需要增加你的腰部周围力量

侧支撑这样的动作会增加你的侧腹力量，如果你觉得甚至退难度大，那就把腿屈膝也可以做支撑。

下一个训练是退阶卷腹，这个动作要求是疼痛一侧屈膝，手放于腰部底下，肘关节抬起，头抬起至肩胛骨离开地面，不能做太大幅度

最后一个动作四肢游泳，是一个练习伸展的动作，很多人听到医生的嘱咐，回家练小燕飞（两头起），没有减轻他的疼痛反而增加了伸展疼痛。所以选择一个安全的动作做伸展，四点支撑手和脚可以抬起

腰间盘突出的患者一定要注意日常生活不要久坐。一定要注意一个姿势不要维持太长时间。

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