痛风患者如何降尿酸 最后一个90%的人做不到

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高尿酸是痛风发作的原因之一，有效的降低体内尿酸能够帮助缓解痛风症状，那痛风患者如何降尿酸呢？

多饮水

痛风患者要每天保证2000-3000ml的饮水量，这样可以增加尿量、促进尿酸排泄及避免尿结石形成，达到降低体内尿酸的作用。

注意

痛风患者喝水应该以白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁为主，不要喝浓茶、咖啡、可乐等饮料，因为这些饮料有兴奋植物神经系统作用，可能会引起痛风发作。

另外，对于合并有性功能不全、严重肾功能不全的患者，饮水不宜过量。

适量运动

运动可以促进血液循环，促进尿酸代谢，防治痛风发作，所谓适量运动就是适合患者耐受的量，而个体的量是不一样的，每个一二的不同状态也是不一样的。

注意，过量运动不仅会引起尿酸的升高，也可诱发痛风发作。

冬季游泳可降低尿酸

冬季游泳对心血管功能有明显的促进作用。冬泳时，可加快血液循环，使心悸和血管内壁得到充足的供养，激发更多活力，促进人体身体机能的改进，改善中老年人机体代谢和肾功能，从而达到降低尿酸的效果。

食疗降低尿酸

西红柿

西红柿味甘、酸，性凉。能清热止渴，养阴，凉血。含糖类(葡萄糖、果糖)蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胆碱、番茄碱等成分。能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。痛风发作时生吃3~5个，可以减轻疼痛与水肿。多数患者有效。

百合薏米粥

食材：干百合、薏苡仁、粳米各60g。

制法：将上述三味洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，为痛风病人主食。连服，症状改善后仍须坚持，每周至少1~2次，以防痛风复发。

功效：此方有清热利尿的作用，能够帮助排除体内尿酸。

百前蜜

食材：百合20g、车前子30g

制法：将上药煎水500ml，加蜂蜜1勺，调匀服用，每日1剂。

功效：此食疗可以补益肺气，健脾利尿，对降低尿酸有很好的作用。

中药帮助降尿酸

现在中医药理研究发现，薏苡仁、土茯苓、茯苓、车前子、黄柏、苍术、蚕沙、泽兰等多种中药具有明显的促进尿酸、降低尿酸的作用；威灵仙、秦艽不仅具有增加尿酸排泄的作用还有抗痛风的作用；大黄、当归、泽兰甚至还能一直尿酸的合成，改善肾血液流量，减轻炎症渗出和局部关节肿胀疼痛。

具体用法

薏苡仁10-30g煎汤内服；土茯苓25-50g煎汤内服；茯苓20-30g煎汤内服；车前子5-15g煎汤内服；黄柏3-12g煎汤内服；苍术3-9g煎汤内服；蚕沙6-12g煎汤内服；泽兰6-12g煎汤内服；威灵仙10-15g煎汤内服；秦艽15-30g；煎汤内服；大黄3-12g煎汤内服；当归6-12g煎汤内服。

西药促进尿酸排出

痛风患者想要降低尿酸，可以通过服用促进尿酸排出药物。这类药物主要通过抑制尿酸在近曲肾小管的再吸收，增加尿酸排泄，缓解或防止尿酸盐结节的生成，减少关节损害，也可促进已形成的尿酸盐溶解。

另外一种降低尿酸的药物是通过吸附肠道的尿酸、肌酐等物质，促进肠道有害物质的排出。

禁酒戒烟

痛风患者想要降低尿酸应该禁酒戒烟，因为酒精会在体内代谢转化为乳酸，从而在体内堆积，抑制肾脏排泄尿酸。

此外，酒精还能促进嘌呤核苷酸转化，加速体内ATP分解，从而产生尿酸。

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