健康过春节：春节熬夜前后如何保健？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健康过春节：春节熬夜前后如何保健？的相关教程：熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。吃

熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品 多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。 吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

春节健康大收集

新鲜蔬菜胜良药
家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，人们不妨多吃一些蔬菜，来解除这些身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘。
水果伴君侧
春节里享受美味时不能忽略身边的水果，它能够调节改善人体代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神、治疗慢性腹泻、减肥等功效。
梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。
山楂含有丰富的维生素、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。
春节饮食杂乱，容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。
瓜子糖果莫乱吃
春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等。再加上春节期间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里常常吃掉比较多的瓜子糖果。瓜子糖果中的糖分和香料，可以让食物更加可口，但过多食用摄取，容易嘴干舌燥、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒。如孩子出现了这种症状，家长应该让孩子立即停止食用甜食香果。

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