怕冷易感冒怎么办？

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很多人会有一种毛病就是容易感冒，一到冬天就是接二连三的感冒。感冒是很难受的，很多人会问这样的问题。就像是也有很多人一到冬天就特别怕冷，穿的很厚。为什么会这样？大家都想知道原因，只有知道原因才可以做好预防的工作。

防治方法： 1、明确怕冷的原因，可做有关检查，如甲状腺功能测定等，检查有无贫血等;以针对病因进行治疗。

如经各项检查确无引起怕冷的病理原因，则多认为是体质因素所致。

2、饮食疗法：

选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合食用的温、热性食物如：

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

御寒食疗方： 1、核桃羊肉粥：

核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。 2、当归生姜羊肉汤：

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。3、

鲜鲫鱼1条(150克左右)，猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后，将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中共煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。

经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。

上面的几种食物是御寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食，又可以起到保暖的功效，何乐而不为。另外，怕冷易感冒也说明了我们自身抵抗能力弱，平时要多锻炼，做瑜伽、汗蒸等都可以增强我们的抵抗力，提高我们的免疫力。

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