立夏时节如何养生呢？要备孕呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了立夏时节如何养生呢？要备孕呢？的相关教程：炎热的夏天就要到来了，这段时间天气闷热，心情容易烦躁，另外温度较高，食物容易变质。有很多备孕的准妈妈，依然依然兢兢业业，在自己的岗位上，面对的工作压力也不小，瑞恩巴巴在以前的问答中说过，孕期的产妇心情

炎热的夏天就要到来了，这段时间天气闷热，心情容易烦躁，另外温度较高，食物容易变质。 有很多备孕的准妈妈，依然依然兢兢业业，在自己的岗位上，面对的工作压力也不小，瑞恩巴巴在以前的问答中说过，孕期的产妇心情跟产后的焦虑症程度直接相关。

接下来我们就从几个方面来说一下夏天备孕的注意事项：

1.防晒。 随着夏天的来临，气温逐年升高，如果需要备孕，要注意防止太阳晒伤你的皮肤。特别是如果怀孕了，皮肤会变得非常敏感，因此要做好防晒措施。

另外注意防晒霜不要选择含铅的，返回室内以后尽量把防晒霜洗干净。

2.雨天防滑。 雨天路滑，准妈妈要防止摔倒，一旦摔伤，就会影响备孕。另外雨天不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜，比较凉爽的地方。

3.心情调节。 首先上下班的时候避开高峰期，因为高峰期人流较多，比较拥挤，容易造成准妈妈的紧张情绪。

其次备孕期间，要告知上级领导，以便领导根据工作计划调整你的工作，以保证能在轻松的工作任务下，有充分的休息，良好的心情。

再次夏天天气热，容易烦躁，休息不好，食欲也比较差，准备怀孕的时候要营养均衡，同时多吃蔬菜，水果，鱼虾和清淡的饮食，帮助调节心情。

4.饮食调节。 夏天天气热，水分流失较快，要注意多喝水，避免水分缺失，气温过高而引起的身体不适。

在注意饮食清淡的基础上，如果是还在上班的准妈妈，要避免外卖的饭菜，口味太重，建议自带便当，但要注意自带便当的保鲜保存，避免变质食物引起肠胃道感染疾病，腹泻、呕吐、脱水、电解质紊乱、抗菌素的使用，都会对准备怀孕产生不良影响。

5.不要贪凉。 天气逐渐热起来，很多场所和公司，都会开冷气，准妈妈不要贪凉，空调不要吹太多，尽量避开风口，可以准备一个披肩，防止感冒。

6.防止辐射。 现在办公生活，手机电脑是不可避免的，可以买件防辐射服。

7.避免在风雨雷电交加的时候受孕。 雷电会产生极强的射线，导致生殖细胞的染色体发生畸形变异。另外雷电也会对受孕的心情产生一定的心理暗示。

8.起居规律。 夏天往往睡得比较晚。而睡眠不足会影响精子和卵子的活力，所以准备怀孕时一定要注意每天起居要规律，不可长期熬夜。

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我是瑞恩巴巴，所学专业是基因工程、免疫学、细胞生物学，平时跟中医、西医、营养师有众多交流，现在有个2岁的小瑞恩，把自己所学、所识运用到养育小瑞恩上，是我的一大乐事！

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