夏季孕妈咪洗澡有一套

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季孕妈咪洗澡有一套的相关教程：小编絮语：孕妈妈，你可别小看洗澡，它不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环消除疲劳，帮你保持平和快乐的心情，因此它是你日常生活中重要的一部分。孕妈妈怎样洗个“安全健康快乐”的澡呢？中医妇科专家葛静医

小编絮语：孕妈妈，你可别小看洗澡，它不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环消除疲劳，帮你保持平和快乐的心情，因此它是你日常生活中重要的一部分。孕妈妈怎样洗个“安全健康快乐”的澡呢？中医妇科专家葛静医生和你一起来分享：

    5个原则保安全

    洗澡也有一些危险因素，因此孕妈妈要小心防范以下方面，洗个“安全澡”。

    1注意温差不要过大

    洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

    2洗澡时间不能太长

    每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

    3不要坐浴

    坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎附件炎等疾病。因此相对而言，沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。

    4热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

    5不锁浴室门

    孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒摔倒可得到及时救护。

    清洁助健康

    1外阴部位的清洁

    孕妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！

    2乳房的清洁

    洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。

    3小部位的清洁

    肚脐耳朵耳背指甲脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。

    方法保快乐

    洗澡是一种享受，让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈一起来试试以下方法！

    1听音乐

    如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。

    2使用香薰

    这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。

    3适当按摩

    洗澡时，孕妈妈尽量使用温和无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。

    洗澡事虽小，却不能忽视，孕妈妈每天给自己一个“安全健康快乐”的洗澡时间吧，清新亮丽的心情和生活从洗澡开始！

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