不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你

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每天都要睡觉，不同的人则睡姿都是不同的，但总结起来睡姿也就那几种。不要认为让身体舒适的睡姿对身体健康就是好的，其实多数常见的睡姿却在不知不觉中害了你，而你还不知道！

盘点常见的睡姿有哪些

常见的睡姿也就那几种，如左侧睡、右侧睡、仰睡、俯睡，对于这些睡姿想必人们是非常熟悉的，那么这些睡姿对我们的健康有怎样的影响呢？

讲解不同睡姿的优缺点

左侧睡，对于胃不舒适或者因为胃酸分泌过多而出现倒流的现象，则在睡觉的时候采用左侧睡会有缓解的作用，因为可以减少胃酸溢出食道，从而减轻痛楚，但同时它也会存在一定的坏处，据研究发现，常用这种睡姿睡觉的人群则做恶梦的几率高达40%以上，而对于喜欢右侧睡的人群则做噩梦几率才14%左右，那么右侧睡对人体又是怎样的呢？

右侧睡对人体好吗

对于右侧睡其实对人体也是有一定的好处，其可以减少心脏的压力，从而对心脏有益处，同时它对于脑部、神经系统的代谢废物具有清除的功效，从而预防脑退化症的现象出现，不要因为它有这个好处就忽视它的坏处，对于怀孕后期的女性最好不要以这种姿势睡觉，因为不利于胎儿的生长，易影响对胎儿的供血。既然左右侧睡又有害处，那么仰睡对人体好吗？

仰睡对人体是怎样的

多数人认为仰睡止是最好的睡姿，其实这种睡姿易导致打鼾、其睡眠窒息的出现，另外还会使易出现磨牙现象的人群加剧磨牙，所以这种睡姿对人体健康 也是有影响的。除了仰睡之外还有一种睡姿，即俯睡，对于这种睡姿应该说是最差的睡姿，不但会造成呼吸困难，而且还会导致人出现落枕的现象，其头、颈、肩会出现不适的感觉。既然以上几种谁自对人体都是有一定的害处，那么到底什么睡姿对人体伤害最少呢？

到底什么睡姿对人体伤害最少呢

其实最好的睡姿当然是仰睡，这种睡姿可以减少颈部、背部的疼痛，且还可以减少胃酸的反流，同时对于孕妇的危害也是较少的，所以建议人们可以采取这样的姿势睡觉。

不同的睡姿对人体的影响是不同的，不要为了一开始的舒适感就选择错误的姿势睡觉，这样不利于身体的健康。

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