春分时节，该如何养生？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春分时节，该如何养生？的相关教程：春＂分＂的＂分＂，是指九十天的春天一分为二。从此，阳在正东，阴在正西；昼夜平分，冷热均衡。冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都进入春意融融的大好时节。我国的平均气温是摄氏10度。（1）调养精神。此时阴

春＂分＂的＂分＂，是指九十天的春天一分为二。从此，阳在正东，阴在正西；昼夜平分，冷热均衡。冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都进入春意融融的大好时节。我国的平均气温是摄氏10度。

（1）调养精神。此时阴阳平衡，养生应该顺时应节，讲＂平和＂，以和为贵，以平为期；忌大热大冷，大喜大悲。

（2）春捂御寒。＂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪＂。春捂的重点是首、足两头的保暖。

（3）预防＂春困＂。早起早睡，定时作息；增加户外活动，给心脏和大脑提供充足的氧气。

（4）预防旧病复发。＂百草回芽，旧病复发＂，春分时节，忽冷忽热，气温变化剧烈，体弱多病的老人幼儿要积极运动，多喝水不熬夜，增强自身免疫功能，防止旧病复发。

（5）调节饮食习惯，多吃蔬菜，戒酸少盐增辛。此时蔬菜以豆芽、蒜苗、韭菜、莴笋；香椿、香葱、香菜为宜。

八段锦、韦陀十二势、十二大劲、站桩、卧虎桩、深蹲、俯卧撑、举腿、引体向上，该练哪个好？

这就要看你是养生练功还是强身健体了！前五个是武术养生功法，后四个是健身肌力训练，各有各的效果。

八段锦、韦陀十二势、十二大劲、站桩、卧虎 桩，这几个训练或是我国传统武术的功法，或是养生保健训练。

这其中的奥秘很多，不只是一些动作而已。如果对此喜爱，可以找相关专业人士学习。仅凭网上学习看视频可能只能学个皮毛，得不到想要的效果。

而深蹲、俯卧撑、举腿、引体向上，这四个是肌力抗阻训练，属于自重健身动作。

它们针对下肢肌群、上肢推力肌群、核心肌群和上肢拉力肌群。锻炼它们最大的改善是肌肉与力量的提高。相对于传统武术功法，这些肌力训练学习起来不难，通过看书看视频就可以去实践了。

至于哪些更好，需要根据个人能力和喜好来选择。你想要提高自己的肌肉力量，后四个更适合你，想要练武养生，前几个更适合。

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

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