记忆力下降怎么办能恢复吗

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可能最近很多人出现的记忆力下降的情况，这种情况是相当严重的，尤其是一些高中生学业压力繁重又不得不考大学，记忆力下降，可能会导致成绩直接下降，进而会给我们很多人考大学都会带来很大的影响，很多人都想改善出现的记忆力下降的情况，简单介绍一下记忆力下降能恢复吗及恢复方法。

记忆力下降能恢复。恢复方法如下：

多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

经常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力究竟如何？往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。 充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。

发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。

寻找线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。

通过以上介绍的记忆力下降能恢复吗及恢复方法，我相信我们很多人都能够快速的恢复我们自身的记忆力，尤其是一些高中生出现记忆力下降的情况是致命的伤害，我们一定要尽快的摆脱这种情况，才能够考上我们心仪的大学！

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