苏打水的适宜人群有哪些？

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说起苏打水，大家再熟悉不过了，炎炎的夏日，一瓶苏打水，既解渴又补充营养物质，是很多人喜爱的饮品，而一些人表示苏打水适宜人群并不是所有人，这大家可能就奇怪了，每天喝的饮品，并且里面含有很多营养物质，为什么就不是适宜所有人呢？下面我们就来看一下关于苏打水的适宜人群。

对于苏打水的种种“功能”，营养师指出，苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生，因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

营养师介绍说，对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。

营养师提醒大家，购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。

再次小编也提醒大家苏打水再好也是添加类饮品，并不全适用任何人，所以健康为主，我们还是要养成多喝白开水的习惯，健康补水，当然苏打水对于适宜的人群来说，在运动后饮用对身体也有很大的好处，苏打水中含有碳酸氢钠，打开后要在一定时间内饮用完。

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