哪个时间练瑜伽最好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哪个时间练瑜伽最好呢的相关教程：瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动，因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果。对于身体健康也是有着很大的帮助，而且一些肥胖的女性长期坚持还有着很好的瘦身的效果呢。只是大家对于练习瑜伽的时候一些基本的知

瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动，因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果。对于身体健康也是有着很大的帮助，而且一些肥胖的女性长期坚持还有着很好的瘦身的效果呢。只是大家对于练习瑜伽的时候一些基本的知识了解的还不是很透彻，所以就想问下哪个时间练瑜伽最好呢？

1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)

2.阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

(适合练习时间1小时至2小时)

3.下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。

瑜伽什么时候做最好(2)

(适合练习时间1小时至2小时)

4、傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。

(适合练习时间1小时至2小时)

5.晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。

(适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡)

其实不论是在早上还是晚上了解瑜伽都是有着一定的好处得，只是大家每个人的体质都是有区别的。所以即使在相同的时间练习瑜伽所得到的效果也可能是有区别的，所以大家不必过于纠结什么时间练习瑜伽好呢，只要坚持练习都是会有好处得。

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