生命在于运动，心态是快乐之本，你每天的运动量是多少，聊聊天，健身中遇到哪些奇葩？

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⊙2023.03.29

谢谢邀请作答。

如果说生命在于运动的话，而本编则强调“人活一口气，气之道，养天下。”这是我撰写的《养气场》的核心词。

养气在这里有两层意思：一是养，即培养，营造：二是养，即养生，养性，养志，养心，养身。养气场是由美气、善气、大气、豪气、英气、和气，雅气等正能量之气聚集而成的具有强大能量的能量场。

怎样利用这一能量场呢？本编将理论与实践相结合，每天是这样运作的：

一、每天早起床或晚上床入睡前，躺在床上，用手按摩腹部，核心部位是肚脐，“腹部软如棉，百病不纠缠。”用意念将上述养气场之气移至手上，用左右手轮换对腹部顺时逆时按摩各200圈，感到腹部发热，十分舒服。

二、早上5一7点间，朝阳升起，紫气东来，朝气蓬勃，面对朝阳，迎朝阳光辉，双腿叉开双手支腰，做养气全身吐纳功，意念中将上述养气场之气深呼吸至丹田，然后再慢慢吐出故气，这样做400次，感到全身出汗，全身通畅。然后再用手掌意念集中上述养气，对前胸左右部，肩膀左右部，胳膊，腋下，前列腺部，臀部，胯部，腿弯部，脚底部进行拍打，各100次。让全身激活，同时注入活气。晚上6一7点间再做一次。

通过这样运作，效果极佳，退休时一身病，现在一切正常。心安体健，感到幸福快乐。

顺颂安康！

一一《养气场》

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