老年人每天慢走多少步对身体有益？

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老年人每天慢走多少步对身体有益？这不能一概而论，要因人而异，具体情况具体分析，不能以步数多少为准。

一是老年人年龄层次多，不能一个标准。人到老年后，身体器官和机能系统退化有随着年龄增加而加快趋势，60岁后，每隔10年就有一个明显的感觉。所以不能有一个步数标准。

二是老年人身体强弱不一样，不能一个标准。身体比较好的能多走，身体差的就不能多走。

三是老年人患慢性病的情况不同，不能一个标准。患高血压，心脑血管病，心肺功能不太好，腿和关节有点小毛病的就不能多走，有的慢性病患者就可多走，如糖尿病患者。

总之，老年人的情况不同，慢走步数要因人而异，以自己走了后身微微发热，不感觉累和疲惫，心胸呼吸舒服为限。走的过度，超过自己身体承受能力，效果会适得其反。走的过少，起不到健身效果。所以，慢走多少步对身体有益只能从自身身体实际出发，适合，适度，适用，适应为宜。

为什么有些中老年人每天锻炼，还追赶不上衰老的脚步？

答：衰老是自然规律！

1、人的年龄有三种：生理，心理、岁月。

2、锻炼身体，能够使阶段性结实健康，但随着年龄增长，一旦力不从心，就会比宅家者衰老得快。

3、王小丫老师讲她外祖父九十九岁，全自理，诀窍就是静养心性。

4、所以，一岁年纪一岁人，心知肚明自身衰，自我安慰不服老，恭维你轻别当真！

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