补气补血方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了补气补血方法有哪些的相关教程：如果一个女性的气色非常的红润，而且肌肤非常的白皙，那么她一定就是一个气血非常足的人。在我们的生活中，许多的女性因为在日常的生活中因为不注意保养，并且因为自身的生理情况还容易就会出现气血不足的状况。气血

如果一个女性的气色非常的红润，而且肌肤非常的白皙，那么她一定就是一个气血非常足的人。在我们的生活中，许多的女性因为在日常的生活中因为不注意保养，并且因为自身的生理情况还容易就会出现气血不足的状况。气血不足对于女性的影响非常的大，表现不只在外表，在他们的身体状况上有着很大的区别。补气补血方法有很多，下面我们就来看看补气补血方法有哪些？

一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法

自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞

肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。

3、重擦腰骶

从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。

4、探气海和关元

气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。

补气补血方法有哪些，看着上面的介绍其实我们就不难发现，女性想要改善自己的气血不足的状况，在日常的生活中多加的注意是非常的必要的。坚持良好的作息时间，加强体育锻炼，保持乐观的心情，多吃一些有利于改善气血的食物，这对于健康都有很大的好处。

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