孕期锻炼好 过度也伤身

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期锻炼好 过度也伤身的相关教程：现在很多的孕期教育都是鼓励妈妈们在孕期尽可能多做运动，一方面是为了增强孕妈妈的体能，有助于宝贝的顺产，另一方面是为了避免孕妈妈的过度肥胖免疫力低下等孕期问题。同时，有些人还认为妈妈在孕期多做运动可以使

     现在很多的孕期教育都是鼓励妈妈们在孕期尽可能多做运动，一方面是为了增强孕妈妈的体能，有助于宝贝的顺产，另一方面是为了避免孕妈妈的过度肥胖免疫力低下等孕期问题。同时，有些人还认为妈妈在孕期多做运动可以使得宝贝更加聪明。但是，孕妈妈们做运动真的好吗？

  适度运动可以是孕期的准妈妈感觉身体更加舒服，能改善睡眠，并能使肌肉强壮为分娩时做好准备。然而当你的身体出现下面提到的一些现象时，你就需要适度减少一些运动了。那么就让我们来看一下孕期运动过度时，身体会发出哪些预警信号。

1当你出现下述情况时，请立即停止运动

（1）气短

     随着孕期中胎儿的不断发育生长，孕妈妈的子宫也会不断扩大，对孕妈妈的隔膜会产生一定的压力，这会使得孕妈妈感觉呼吸困难。尤其是在孕期的后段，对孕妈妈的影响会更加显著。当热，在怀孕早期由于体内荷尔蒙的变化，孕妈妈也可能会出现呼吸急促的现象。如果你在运动中出现呼吸短促或是任何的呼吸异常，应立即停止运动，打电话向医生求助。

（2）体温过度升高

      在运动过程中，如果你感觉自己越来越热，请减轻运动强度。在孕期内体温过高会对胎儿产生一系列的严重的危害，比如说出生缺陷等。所以，在运动前确保自己喝了足够的水，除此之外，避免在太热的环境中运动。

（3）眩晕

      怀孕后孕妈妈都有可能会出现眩晕的状况，尤其是在怀孕初期。在运动期间发生眩晕可能会使孕妈妈摔倒，所以当你觉得有些头晕时，一定不要在继续运动了，先躺下休息一会儿，打电话向医生或是助产士求助。

（4）后背或是臀部产生疼痛

      这是另一个你需要停止运动的信号，不管你在干什么，立即停下来休息放松一下。

2何时应该给你的医生打电话呢？

  如果你出现了下面早产的情况，请你立即停止运动，打电话给医生求助，医生的及时到来可以帮助你有效的避免早产。

（1）宫缩

      尤其是当你已经休息了以后，宫缩还没有停止的迹象。

（2）阴道出血。

（3）腹部异常疼痛。

  （4）阴道中流出其它液体。

  （5）呼吸困难。

     其它的呼吸系统疾病可能在怀孕时更加严重，如果你有哮喘，请随声携带药物，当你出现头晕胸闷或是心跳加快时，一定要立即联系医生。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕期锻炼好过度也伤身相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6405a2f1a495b97a4c0efc03.html

相关推荐