什么叫做有养运动啊？？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么叫做有养运动啊？？的相关教程：有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。有氧运动的最大特征是：运动过程中要不断地摄取氧气，而且非常有节奏、

有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。 有氧运动的最大特征是：运动过程中要不断地摄取氧气，而且非常有节奏、缓慢，从而让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到运动的最佳效果。因为有氧气的源源不断的摄入，所以人体在运动的过程也能够达到身体机能的平衡，促进身体新陈代谢，起到有效燃烧身体脂肪的健身目的。健身房里面的跑步机、自行车、登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动可以增强人体心肺功能、促进新陈代谢。 常见的有氧运动项目有：跑步、跳健身操、游泳、登山、跳绳等。

应该叫有氧运动，是一种比较健康的体育锻炼方式，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。每个人的活动耐量不一样，如正常健康人可以做的运动如：游泳、跑步、骑自行车、篮球等。而对于一些有器质性疾病的患者，尤其是心脏疾病患者，如慢性冠状动脉供血不足者，应选择一些平缓的运动方式，如太极拳、散步、节律舒缓的广场舞等，不可过激运动，防止诱发心绞痛、心肌梗死。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的叫做,运动,什么,做运动养生相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64057ddca9b534897c0468dc.html

相关推荐