滑冰鞋的技巧有哪些呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了滑冰鞋的技巧有哪些呢的相关教程：中国的体育运动，人带来了更多新的享受，一些西方的运动也渐渐的，被大家所接受，在寒冷的冬天，我们运动的方法就是滑冰，滑冰作为一种保健的方法，没有特定的人群，但是小孩子一般不建议滑冰，因为自己的滑冰技术不

中国的体育运动，人带来了更多新的享受，一些西方的运动也渐渐的，被大家所接受，在寒冷的冬天，我们运动的方法就是滑冰，滑冰作为一种保健的方法，没有特定的人群，但是小孩子一般不建议滑冰，因为自己的滑冰技术不成熟，那么下面小编就为大家详细的介绍一下，滑冰鞋的技巧都有哪些呢！

站立

⑴“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。

⑵“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。

⑶平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。

⑷蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。

注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。

移动重心练习

⑴原地站立与踏步

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

⑵单脚支撑平衡

在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

⑶“八”字形走练习

两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。

⑷交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左迈一步成开始姿势，反复练习;同时也要练习向右迈步。

直道滑行

⑴单脚蹬地双脚滑行练习

右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

⑵单脚蹬地单脚滑行

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长。

在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。

⑶摆臂练习

自然摆臂即可，注意不要甩的太开。

滑冰是青少年比较喜欢的一种运动，那么在我讲了滑冰鞋的技巧之后，相信大家都有了很准确的了解，日常生活当中，大家可以多学习一些这方面的技巧，这样才能够帮助大家达到身体的健康，也能够起到强身健体的功效，可以提高自己的免疫力。

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